Spis Treści
Znaleziony temat: chili bez mięsa
Chili bez mięsa – pyszny i zdrowy posiłek dla każdego
Składniki:
– 2 cebule
– 3 ząbki czosnku
– 2 papryki czerwone
– 2 papryki żółte
– 2 papryki zielone
– 2 marchewki
– 1 puszka czerwonej fasoli
– 1 puszka kukurydzy
– 1 puszka pomidorów krojonych
– 2 łyżki koncentratu pomidorowego
– 2 łyżki oliwy
– przyprawy: papryka słodka, papryka ostra, kminek, chilli, sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno, a papryki oraz marchewki pokrój w kostkę.
2. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż cebulę oraz czosnek.
3. Dodaj papryki i marchewki, dusząc je przez około 10 minut.
4. Następnie dodaj koncentrat pomidorowy, pomidory krojone z puszki, fasolę i kukurydzę.
5. Dodaj przyprawy oraz szklankę wody, gotując całość przez kolejne 15-20 minut.
6. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
7. Podawaj chili z ulubionymi dodatkami, np. ryżem, guacamole czy chipsami tortilla.
Zalety chilii bez mięsa:
– Dania wegetariańskie są bogate w składniki odżywcze i błonnik, co korzystnie wpływa na zdrowie.
– Chili zawiera wiele warzyw, co pomaga zaspokoić dzienną porcję witamin i minerałów.
– Posiłek jest lekki, a jednocześnie sycący, idealny dla osób dbających o linię.
– Chilli bez mięsa to doskonała propozycja dla wegetarian oraz miłośników kuchni meksykańskiej.
Podsumowanie:
Chili bez mięsa to smaczny i zdrowy posiłek, który można szybko przygotować w domu. Pamiętaj o eksperymentowaniu z dodatkami i przyprawami, aby dostosować danie do własnych preferencji smakowych. Ta wegetariańska propozycja z pewnością przypadnie do gustu zarówno osobom, które dbają o zdrową dietę, jak i miłośnikom kuchni meksykańskiej. Smacznego!
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: chili bez mięsa
